A primavera chegou com tudo – altas temperaturas, mais tempo ao ar livre, praia, piscina e muita exposição ao sol. Mas, junto com toda essa energia solar, vem também uma necessidade essencial para o nosso bem-estar: hidratar-se corretamente.
Por que a hidratação é ainda mais importante no verão?
Durante os dias mais quentes, nosso corpo transpira mais para regular a temperatura. Essa perda de líquidos e sais minerais precisa ser reposta constantemente, caso contrário, podemos sofrer com sintomas de desidratação como:
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Dores de cabeça
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Cansaço excessivo
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Tonturas
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Pele ressecada
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Dificuldade de concentração
Além disso, a hidratação adequada ajuda a manter a temperatura corporal estável, melhora o funcionamento dos rins e da digestão e contribui para uma pele mais saudável e bonita – tudo o que a gente precisa nessa estação.
Como manter uma boa hidratação ao longo do dia?
A recomendação mais comum é consumir, em média, 2 litros de água por dia (ou mais, dependendo da sua atividade física e temperatura do ambiente). Para tornar esse hábito mais fácil, algumas dicas são:
✅ Tenha sempre um copo ou garrafa por perto
✅ Beba água mesmo sem sentir sede
✅ Consuma frutas ricas em água, como melancia, abacaxi e melão
✅ Estabeleça metas ao longo do dia (ex: um copo a cada hora)
O papel dos copos e garrafas na sua hidratação diária
Uma forma prática e inteligente de manter a água sempre por perto e em boa temperatura é usando um copo ou garrafa de qualidade.
Nossos copos e garrafas são projetados para manter sua água protegida e ao seu alcance – ideal para quem trabalha fora, pratica esportes ou simplesmente gosta de ter água fresca o dia todo.
Além disso, são sustentáveis, duráveis, estilosos e uma alternativa ecológica ao plástico descartável.